祝您健康

2022年08期

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《祝您健康》是由江蘇科學技術(shù)出版社主辦的醫(yī)學保健刊物。旨在普及醫(yī)學保健知識。所刊文章講究科學性，重視實用性，注意趣味性，... 展開

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五分鐘的旅行 要問喜不喜歡旅行，說實話，我討厭。第一討厭它麻煩?？紤]去哪里就麻煩得很，確定目的地后，要研究地圖、看日程表，要在旅行包里塞滿各種必需品，東奔西走買齊要帶的東西，麻煩;預約旅店麻煩，若是沒有去過的地方，都不知要訂哪家旅店。假如這些麻煩一概沒...

又1例鼠疫確診，病發(fā)地已啟動應(yīng)急響應(yīng)！ 寧夏回族自治區(qū)應(yīng)對鼠疫疫情工作指揮部發(fā)布公告，寧夏回族自治區(qū)確診1例區(qū)外輸入性原發(fā)性鼠疫（腺鼠疫）病例。目前，按照寧夏回族自治區(qū)鼠疫控制應(yīng)急預案要求，自治區(qū)人民政府已啟動四級應(yīng)急響應(yīng)，相關(guān)地區(qū)和單位已按照有關(guān)法律法規(guī)規(guī)定，全面啟動應(yīng)急處置工...

膳食指南重磅更新，均衡營養(yǎng)從“合理搭配”開始 俗話說“民以食為天”，食物是生命和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，而放之于全民，飲食對健康帶來的長期影響更是一個不可忽視的社會問題。2021年發(fā)布的《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》提出：不合理膳食是國人疾病發(fā)生和死亡的主要因素。對于絕大部分代謝...
巧用營養(yǎng)素，穩(wěn)固良好免疫力的基石 自從新冠肺炎疫情來襲，免疫力成了大家高度關(guān)注的話題。免疫力其實是人體的一種對抗疾病的能力，它既決定了人體是否容易患病、被外界病原微生物侵襲，另一方面對于已經(jīng)患病、多病共存的人，免疫力的強弱也決定了是否更容易出現(xiàn)并發(fā)癥、病情控制難度的高低。解...
不輸?shù)刂泻ｏ嬍场⒌檬骘嬍车摹皷|方健康膳食模式”，是如何煉成的 2022年4月，《中國居民膳食指南》（后稱《指南》）2022版發(fā)布，其中的亮點很多，而最令人欣喜的則是膳食模式的更新。《指南》中，在以往推薦“平衡膳食模式”的基礎(chǔ)上，正式提出了“東方健康膳食模式”，這也是第一種真正本土化的膳食模式。相比...

遠離脂肪肝，中西醫(yī)結(jié)合來幫忙 在很多人的印象中肥胖人群容易得脂肪肝，其實脂肪肝不僅僅是因為肥胖。臨床醫(yī)生的眼中，脂肪肝是以脂肪過度貯積于肝細胞內(nèi)和肝細胞脂肪變性為特征的臨床病理綜合征?，F(xiàn)代醫(yī)學將脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。為什么肝臟容易發(fā)生了脂肪堆積？這是...
全國名老中醫(yī)王行寬的養(yǎng)生智慧：養(yǎng)生重在追求一個“度” 他總是那樣活力四射，對待患者熱情溫和，看診時還會常常給患者抖“包袱”，化解對方心中的焦慮和不安，逗得人忍俊不禁。在他的診室里，高高懸著書有“行善孚人望，寬宏德益彰”的匾額，這是患者贈給他的兩句詩，也反映他幾十年為人為醫(yī)的行為準則和人人敬仰的...

治療膽囊結(jié)石，必須切除膽囊嗎 〇不是石頭的膽囊結(jié)石膽囊結(jié)石并不是真正的石頭，而是在膽囊中形成的固體物質(zhì)，主要由膽固醇、膽色素和鈣鹽等多種成分組成，根據(jù)結(jié)石內(nèi)膽固醇含量不同分為膽固醇結(jié)石、混合性結(jié)石和黑色素結(jié)石。膽囊內(nèi)長的結(jié)石數(shù)量或多或少，可以是1顆結(jié)石，也可能有幾百...
接種疫苗，幫助您遠離“纏腰之痛” 夏季天氣炎熱，多雨多濕地區(qū)的人們，難免總是感覺一身大汗、渾身黏膩不爽，多種外界因素的作用下，濕疹、皮炎等多種皮膚不適也逐漸多發(fā)起來了。皮膚是人體第一道生理防線和最大的器官，隨著年齡的增長，機體的免疫功能衰退，皮膚的生理結(jié)構(gòu)逐漸發(fā)生退行性改...
卵巢退休，女性就會被迫進入更年期，有辦法延遲嗎 對于人體這一“機構(gòu)”而言，我們期望所有的“員工”（臟器）永不言退。在人體這個“公司”里，“職工代表”中的心肺可謂是勞模，任勞任怨、兢兢業(yè)業(yè)，生命不息工作不止，會一路陪伴我們走完整個人生旅程，但其他臟器可不全是這樣。對于女性來說，能陪伴到50...
太愛干凈也是病！擺脫內(nèi)心的“執(zhí)念”，細說強迫癥的治療 一根根沖洗自己的手指洗上5～10遍才算安心，每天給家里噴灑消毒劑，拖地、擦拭家具等各種清潔工作至少要花4個小時。19歲男孩阿明（化名），為了保持家里一塵不染，不僅不允許他人上門，甚至嚴格限制父母待在家中的時間，稍有不如意，就渾身難受、大發(fā)雷...
別把拉肚子不當回事，3招助你順利自愈 ...

痛風患者這么吃，兼顧美味和健康 有一種痛，讓人撕心裂肺、生不如死，甚至有人說堪比生孩子的痛苦，這種痛叫作“痛風”。痛風是嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少，血尿酸增高引起組織損傷的一種代謝性疾病。其臨床特點為高尿酸血癥、反復發(fā)作的關(guān)節(jié)炎癥、痛風石形式、間質(zhì)性腎炎和尿酸腎結(jié)...
“糖友”是不是不配當“吃瓜群眾” 麒麟瓜、黑美人、哈密瓜、羊角蜜瓜、玉菇甜瓜、伊麗莎白瓜……各種瓜甘甜爽口，咬一口，不僅滿滿的汁水，口中也是滿溢的香氣。在喜愛吃水果的人群里，“吃瓜群眾”不在少數(shù)。尤其是剛剛運動完或者做完家務(wù)累得滿頭大汗時，一口涼爽的瓜肉，別提有多解渴和滿足...
夏季“食而不化”，多吃苦、點按穴位促消化 食而不化【出處】清·紀昀《閱微草堂筆記·姑妄聽之六》：“然讀書以明理，明理以致用也。食而不化，至昏憒僻謬，貽害無窮?！?【釋義】吃了沒有消化。比喻對所學知識理解得不深不透，沒有吸收成為自己的東西。【養(yǎng)生提示】夏季氣溫...

慢性傷口久不愈合，怎么辦 伴隨著人口快速老齡化，慢性傷口也成為一種常見的老年人健康問題。家中老人遇到傷口長期不能愈合該怎么辦，又該如何居家護理呢？我們一起來了解一下吧！ ● 警惕從急性傷口轉(zhuǎn)化成慢性傷口通常而言，老年人在生活中被刀具割傷或是發(fā)生碰撞而造成的傷口為急...
“冬吃蘿卜夏吃姜”，這“姜”有講究 俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€調(diào)味品，而且也是一種養(yǎng)生保健的藥材。中醫(yī)認為食用生姜可以有效地開胃、消食、抗衰老，還有很好的防暑降溫之效，是一個很好的藥食兩用保健佳品。夏天的餐桌“寶貝”——生姜夏天早上吃姜，保健養(yǎng)...
一句詩教你應(yīng)對七類夏令皮膚病 烈日炎炎，蟻蟲滋生，而江南地帶在立夏之后正式進入雨季，雷雨增多，綿綿不絕，正是“黃梅時節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙。有約不來過夜半，閑敲棋子落燈花”。這樣的氣候下，容易發(fā)生身體疾病，其中皮膚疾病發(fā)病率“名列前茅”。時值夏令暑期將至，七類常見夏令...
炎炎夏日，可不能貪食荔枝 “一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來?！边@首詩大家都耳熟能詳，描述的是唐朝楊貴妃對荔枝的喜愛，唐玄宗為了博其一笑令人從廣東快馬加鞭送新鮮的荔枝的故事。楊貴妃愛吃的荔枝相信也常出現(xiàn)在大家夏天的水果選擇中，荔枝以其甘甜細滑的口感、鮮艷的色澤、晶瑩剔...
嘆龍脊之致，賞漓江之美 每個人都有自己的精神向往，“人至山水處，寄情山水間”就是我的精神向往。桂林的山，拔地而起，千姿百態(tài)。漓江的水，逶迤蜿蜒，明潔如鏡。桂林超凡脫俗的絕世之美不知道在我的心里魂牽夢縈了多少年……還好，在這個深秋時節(jié)，我們有幸來到了桂林。梯田勝景...
奇·愈 【小編推薦】作者：凱利·A.特納（Kelly A.Turner）出版社：江蘇鳳凰科學技術(shù)出版社 ISBN： 978-7-5713-2737-8 【內(nèi)容簡介】原著作者凱利·A.特納（Kelly A.Turner...

有些人為何一睡覺就想“動動腿” 王阿姨有個困擾自己多年的 “老毛病”，就是一到晚上，只要上床躺下準備睡覺，腿里面就像調(diào)了鬧鈴似的準點開始折騰，似有蟲爬，又似酸脹，是難以形容的極度痛苦。實在沒轍了，起來客廳走一圈，方稍緩解。怎奈再次躺好后，腿又開始難受。雖然王阿姨到各大醫(yī)院...
張宇：不敢承諾的相聚 大家好，我是《生命的微光》演講者張宇。我今天演講的題目是《不敢承諾的相聚》。我們有國家、省、市、縣4級疾控機構(gòu)，有18萬疾控工作者，從傳染病預防到慢性病防控，從營養(yǎng)健康到環(huán)境衛(wèi)生、婦幼衛(wèi)生等諸多方面，時刻守護著大家全生命周期的健康。而我，...
基因編輯技術(shù)有望防治心臟病 據(jù)美國麻省理工學院技術(shù)評論網(wǎng)站報道，一名家族性高膽固醇血癥患者在新西蘭接受了基因編輯臨床試驗，以期降低血膽固醇水平，從而防治心臟病。這項臨床試驗是利用基因編輯技術(shù)防治心臟病的一次新探索。本次試驗采用了一種新型CRISPR基因編輯技術(shù)——單...
北半球多國遭遇高溫“烤”驗 英國氣象局發(fā)布有史以來第一個異常高溫紅色預警。英國氣象局預計，異常高溫將影響包括倫敦在內(nèi)的英格蘭大部分地區(qū)，最高氣溫可能會達到40攝氏度，創(chuàng)下英國最高氣溫紀錄的可能性高達80%。世界氣象組織發(fā)言人納利斯表示，西歐正在形成新的熱浪，預計此輪...
猴痘肆虐，全球已報告確診病例1.4萬例 世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞透露，全球已報告1.4萬例猴痘確診病例，其中非洲報告有5人死亡。在眾多通報出現(xiàn)猴痘病例的國家中，歐洲地區(qū)的猴痘疫情持續(xù)惡化。美國的猴痘疫情也不容樂觀，目前美國共報告2108例猴痘病例。美國紐約市政府在曼哈頓開設(shè)臨時...