目錄

養(yǎng)生觀點(diǎn)

接納自己的普通

現(xiàn)在各行各業(yè)中，內(nèi)卷、惡性競(jìng)爭(zhēng)被頻繁提及。你追我趕，都是為了內(nèi)心那股“當(dāng)?shù)谝弧薄耙獌?yōu)秀”“需成功”的驅(qū)動(dòng)力。尤其在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)、消息不脛而走的時(shí)代，別人家的孩子、創(chuàng)業(yè)成功的英才、年薪百萬的高管似乎遍地都是，讓我們覺得“優(yōu)秀”“成功”就得像...

養(yǎng)生視野

6個(gè)好習(xí)慣有助延壽

1.戒煙。45歲時(shí)，與吸煙者相比，患有多種慢病的非吸煙男性的預(yù)期壽命延長(zhǎng)了4.9年，女性延長(zhǎng)了5.9年；在沒有多種慢病的人群中，男性延長(zhǎng)5.9年，女性延長(zhǎng)5.8年。北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任康琳說，吸煙對(duì)健康的損害沒有中間值，只要不戒煙，...

穩(wěn)住體重，保記憶

穩(wěn)住體重，保記憶 美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心發(fā)布的一項(xiàng)最新研究表明，無論體重基數(shù)是多少，保持穩(wěn)定體重的老年人，不會(huì)出現(xiàn)大幅度的認(rèn)知能力下降。 美國(guó)紐約市西奈山伊坎醫(yī)學(xué)院研究團(tuán)隊(duì)一起分析來自美國(guó)國(guó)家阿爾茨海默病協(xié)調(diào)中心約16000名老年人的數(shù)據(jù)，...

新型膠帶“粘好”胃腸道傷口

新型膠帶“粘好”胃腸道傷口 每年全球胃腸道穿孔緊急修復(fù)手術(shù)多達(dá)數(shù)百萬例，臨床最常用的手術(shù)縫合不僅操作復(fù)雜、耗時(shí)長(zhǎng)，而且容易損傷組織，二次泄露率高達(dá)20%，感染、敗血癥等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)大增，甚至?xí)?dǎo)致死亡。美國(guó)《科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)最新研究...

特別策劃

集采，讓種植牙遠(yuǎn)離天價(jià)？

如今，牙科已是醫(yī)院繁忙的科室之一，從兒童到老年，牙科診室門前總是人流涌動(dòng)。種植牙因?yàn)楦呔夹g(shù)與理想的修復(fù)效果，成為修復(fù)牙列缺損或牙列缺失的常規(guī)治療方式之一。然而，種植一顆牙齒，往往要花費(fèi)數(shù)千元或上萬元。同時(shí)，伴隨人口老齡化加劇，我國(guó)潛在種牙...

飲食養(yǎng)生

防治白內(nèi)障，要注意飲食均衡

白內(nèi)障是由于晶狀體渾濁導(dǎo)致的視覺障礙性疾病，是全球第一位的致盲性疾病。各型白內(nèi)障中，最常見的是老年性白內(nèi)障（多出現(xiàn)于50歲以上的老年人），此外還有外傷性白內(nèi)障、代謝性白內(nèi)障、放射性白內(nèi)障等。很多人不知道的是，日常飲食也與白內(nèi)障的發(fā)生有關(guān)系，...

預(yù)防心肌梗死，飲食很重要

急性心肌梗死（又稱心肌梗死、心梗）是由于急性冠狀動(dòng)脈功能不全（持續(xù)性缺氧、缺血）所導(dǎo)致的心肌壞死。其發(fā)作時(shí)最先出現(xiàn)和最突出的癥狀便是疼痛，典型的部位為胸骨后到咽部或在心前區(qū)，疼痛性質(zhì)為壓迫感、擠壓感、沉重感，持續(xù)時(shí)間一般較長(zhǎng)，超過30分鐘。...

“鍍金食品”有毒，向食金之風(fēng)說“不”

近日，網(wǎng)絡(luò)媒體曝光部分商家生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)“金箔食品”，根據(jù)我國(guó)食用農(nóng)產(chǎn)品相關(guān)法律法規(guī)和食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，金（銀）箔金（銀）粉類物質(zhì)（以下簡(jiǎn)稱金銀箔粉）不是食品原料或食品添加劑，不能用于食用農(nóng)產(chǎn)品和加工食品的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)。 從本質(zhì)上講，消費(fèi)者盲目追...

春季水果消費(fèi)提示

春季萬物復(fù)蘇，氣候由寒轉(zhuǎn)暖，早晚氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始活躍，應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，提高人體免疫力。近日，江西省市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布消費(fèi)提示，提醒廣大消費(fèi)者食用當(dāng)季水果的注意事項(xiàng)。 草莓色澤紅潤(rùn)、柔軟多汁...

7類常見“發(fā)物”，忌口因人而異

生活中經(jīng)常能聽到“發(fā)物”這個(gè)詞，感冒不能吃、上火不能吃、外傷不能吃……其實(shí)，“發(fā)物”不是科學(xué)的稱謂，我們平時(shí)所說的“發(fā)物”，應(yīng)該是誘發(fā)疾病的食物。一般來說，“發(fā)物”只針對(duì)患病人群。由于這些食物并不會(huì)對(duì)健康人群產(chǎn)生傷害，所以，什么樣的食物會(huì)被...

燴面里的養(yǎng)生智慧

提起河南的美食，首先會(huì)想到燴面。河南燴面不僅是一個(gè)深受大眾喜愛的傳統(tǒng)快餐，而且也是一道養(yǎng)生美食。 當(dāng)用大海碗盛著的燴面端上桌時(shí)，熱氣氤氳，逐漸升騰的濃香立刻激發(fā)了人的食欲。先喝一口乳白色的湯，再挑起筋道的面條、濃郁的豆腐絲、滑潤(rùn)的粉條…… ...

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

利用臺(tái)階進(jìn)行健身鍛煉

日常生活中，人們除了去健身房鍛煉，還會(huì)選擇徒手鍛煉、小工具鍛煉、健身路徑鍛煉的方式，這些健身鍛煉方式經(jīng)濟(jì)、方便。而今天為大家介紹的臺(tái)階鍛煉，也具有這樣的特點(diǎn)，無論在戶外還是在辦公場(chǎng)所，臺(tái)階、樓梯都隨處可見，利用臺(tái)階可以幫助我們鍛煉心肺，增進(jìn)...

久坐，讓你的運(yùn)動(dòng)收益大打折扣

運(yùn)動(dòng)給身體帶來的好處我們已經(jīng)了解。那么，如果每天都達(dá)成了運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，是不是就可以高枕無憂了呢？其實(shí)不然。因?yàn)椤办o”會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)收益嚴(yán)重“縮水”。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，“多動(dòng)”和“少靜”同樣重要。 成年人有通用的“運(yùn)動(dòng)公式” 關(guān)于...

每天10分鐘，膝關(guān)節(jié)更長(zhǎng)壽

年齡增長(zhǎng)是膝關(guān)節(jié)老化的主要原因之一，面對(duì)緩慢進(jìn)展的癥狀，不少人可能忽視就醫(yī)，導(dǎo)致腫痛難耐、活動(dòng)受限。醫(yī)生表示，想要膝關(guān)節(jié)更長(zhǎng)壽，得靠肌肉來保護(hù)，大腿前側(cè)的股四頭肌是練習(xí)重點(diǎn)?？繅o蹲是簡(jiǎn)便可行、安全高效的鍛煉方式。 動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳分開與肩同...

錯(cuò)誤熱身動(dòng)作傷身體

運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸是不可缺少的。正確的熱身方法不僅能讓健身效果最大化，還能降低受傷的概率。但是，有些熱身動(dòng)作如果處理不當(dāng)，不僅沒什么用，還會(huì)傷害身體。 轉(zhuǎn)動(dòng)脖子 我們常常做轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的動(dòng)作，但是如果動(dòng)作力量和幅度過大，可能會(huì)給頸椎帶來...

康復(fù)指南

食管癌根治術(shù)后要防肺部感染

對(duì)于食管癌這樣一種高發(fā)惡性腫瘤，實(shí)施根治性手術(shù)治療可有效切除病灶，緩解疾病癥狀。伴隨著手術(shù)吻合方式的轉(zhuǎn)變，食管癌根治性手術(shù)成功率日益提高，但術(shù)后肺部感染等并發(fā)癥依然是影響手術(shù)效果、患者康復(fù)進(jìn)程的主要影響因素，更是導(dǎo)致患者術(shù)后死亡的主要原因。...

胃癌切除手術(shù)后，還能正常吃飯嗎

胃癌是臨床上常見的惡性腫瘤之一，而手術(shù)根除腫瘤是治療該病的主要手段。對(duì)此，很多患者最關(guān)心的問題是：把胃切掉以后還能正常吃飯嗎？想要弄清這個(gè)問題，我們首先要來了解一下胃癌手術(shù)究竟是怎么做的。 胃癌手術(shù)切除范圍可以大致分成胃全切和胃次全切（胃大...

痛風(fēng)急性發(fā)作，冷敷還是熱敷

這天半夜，老李因?yàn)槟_趾劇烈疼痛醒了。他打開燈一看，只見大腳趾發(fā)腫、發(fā)紅，摸上去很燙，根本不敢用手觸碰。老伴見狀趕緊用熱毛巾幫他熱敷，不料疼痛卻加劇了。第二天去醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生檢查、抽血化驗(yàn)，確診為急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。 很多患者以為用毛巾熱敷或熱水...

今春感冒“寒包火”

今年春天用“乍暖還寒”來形容再恰當(dāng)不過了，本應(yīng)溫暖的陽(yáng)春，卻被反復(fù)的冷空氣擾亂。氣溫的異常導(dǎo)致了呼吸道感染高發(fā)，不過今年的感冒同往年有所不同，有自己的證候特點(diǎn)。 全國(guó)著名中醫(yī)熱病專家、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院周平安教授指出，這種外感是屬于外寒...

縮唇呼吸：肺氣腫患者最好的呼吸方式

慢性支氣管炎及肺氣腫是中老年人最常見的、不容易治愈的慢性呼吸系統(tǒng)疾病。當(dāng)病情發(fā)展至一定階段，患者常常感到氣短，稍一活動(dòng)就會(huì)上氣不接下氣，呼吸非常吃力，這是因?yàn)榉螝饽[患者的氣道變得狹窄，阻力增加，肺泡彈力纖維因長(zhǎng)期的炎癥而被破壞，彈性降低，加...

水腫病的中醫(yī)護(hù)理

水腫是因肺脾腎對(duì)水液運(yùn)化輸布功能失調(diào)，使體內(nèi)水濕滯留，泛溢肌膚所致。以頭面、四肢、腹部，甚至全身浮腫為主要臨床表現(xiàn)。西醫(yī)學(xué)中的急慢性腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病等出現(xiàn)的浮腫癥狀均屬中醫(yī)“水腫”范圍。在對(duì)水腫病人的護(hù)理上應(yīng)特別注意。 生活起居...

痔瘺術(shù)后慎用或禁用10類藥

痔瘺術(shù)后，常因傷口疼痛而導(dǎo)致排尿困難，甚至尿潴留。若用藥不當(dāng)，常會(huì)加重這一不良反應(yīng)。因此，肛腸術(shù)后應(yīng)慎用或禁用下列10類藥： 抗膽堿藥物 如阿托品、顛茄、氫溴酸山莨菪堿（654-2）、普魯苯辛、氫溴酸東莨菪堿、胃復(fù)康、安坦等。這類藥物對(duì)內(nèi)臟...

緩解鼻竇疼痛，試試鹽水沖洗

炎癥、膿性分泌物、感冒是引起鼻竇疼痛的3個(gè)常見原因。緩解鼻竇疼痛，可以試試以下3個(gè)方法： 改善鼻腔濕度 干燥、黏稠的鼻涕，會(huì)在鼻腔內(nèi)形成干痂，導(dǎo)致鼻竇不通暢，也可使細(xì)菌、病毒滯留在鼻腔中，所以，保持鼻腔濕度，可以使鼻涕變得稀薄，促進(jìn)流動(dòng)。 ...

傳統(tǒng)養(yǎng)生

愛發(fā)脾氣是病，得治

俗話說“江山易改，稟性難移”，人的性格真的無法改變嗎？實(shí)際上，這句話是說人的脾氣、性格有穩(wěn)定性的一面。但脾氣也并不是固定不變的。脾氣是人和環(huán)境互動(dòng)的結(jié)果，脾氣的好壞與遺傳因素、后天家庭氛圍和社會(huì)環(huán)境有著密切關(guān)系。 脾氣好壞是天生的？其實(shí)，愛...

“低頭族”要謹(jǐn)防“富貴包”

隨著低頭族的增多，長(zhǎng)“富貴包”的人如今越來越多。長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任肖樂副主任醫(yī)師表示，“富貴包”不僅影響人的外形，對(duì)身體健康也不利。 通常把很多人頸后部突起的大包叫作“富貴包”?！案毁F包”對(duì)應(yīng)著大椎穴，大椎穴是人體的...

過敏性鼻炎需化水飲

過敏性鼻炎有連續(xù)性噴嚏、鼻塞、鼻癢、清涕如水等典型癥狀，常在溫暖環(huán)境下緩解，遇冷則加重，提示過敏性鼻炎主要是以肺氣虛弱、肺中寒飲停留導(dǎo)致，可采用溫化水飲的方法，同時(shí)氣能攝津，需輔以益氣固攝。 癥狀輕者，可服用生姜紅棗湯，取生姜5～7片、紅棗...

愛出汗就是“虛”？還可能是“濕”和“熱”

出汗是一種再正常不過的生理現(xiàn)象，如天氣熱或者大量運(yùn)動(dòng)時(shí)人體自然而然會(huì)出汗。不過，今天我們聊的出汗是別人微熱他出汗，別人小汗他大汗，別人大汗他像水洗的一樣，且并不覺得疲勞倦怠，像這種異于常人的出汗?fàn)顟B(tài)，一般被認(rèn)為是身體發(fā)“虛”的表現(xiàn)。但其實(shí)，...

吃飯沒胃口，警惕脾虛作怪

不少人感覺自己有厭食腹脹、疲倦乏力等癥狀，其實(shí)是脾虛在作怪。廣州市中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師楊潔表示，脾胃是后天之本，主管營(yíng)養(yǎng)吸收和消化，所以脾虛不可輕視。 脾虛最典型的特征是舌質(zhì)淡白、舌體胖嫩、舌苔發(fā)白、脈象較弱等，主要臨床表現(xiàn)有腹脹、食少、納呆、...

萎縮性胃炎病起中焦氣機(jī)壅滯不通

半夏瀉心湯首載于張仲景所著《傷寒論》，原方寒熱并用以和陰陽(yáng)，辛苦合用以復(fù)升降，補(bǔ)瀉兼施以調(diào)虛實(shí)，共奏調(diào)和寒熱、辛開苦降、消痞散結(jié)之功效?，F(xiàn)常用于急慢性胃炎、幽門螺桿菌相關(guān)性胃炎、消化性潰瘍等，尤其在萎縮性胃炎的治療上，已有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)表明半...

胃不和則臥不安

前幾天，我在門診上看到一位30多歲的男性，從事軟件編程工作，長(zhǎng)期熬夜加班，幾乎天天晚上九十點(diǎn)鐘點(diǎn)外賣，還經(jīng)常點(diǎn)一些燒烤牛羊肉之類的“硬餐”，以至于夜間燒心反酸而失眠，還長(zhǎng)了痤瘡、出現(xiàn)便秘等癥狀，甚為苦惱。 對(duì)于都市大多上班族而言，白天上班匆...

健康自測(cè)

這些器官病癥根源可能就在消化系統(tǒng)

人們常說“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，求的就是一個(gè)對(duì)癥下藥。然而，有些病癥卻狡猾得很，不但來得兇猛，勢(shì)如破竹，還學(xué)會(huì)了“聲東擊西”。 人體的消化系統(tǒng)非常復(fù)雜，包括食道、胃、小腸、大腸、肝、膽和胰腺等器官，當(dāng)這些器官中的某一個(gè)發(fā)生功能紊亂或病理?yè)p害...

不同位置腹痛，就診該去哪個(gè)科室

肚子疼痛醫(yī)學(xué)上稱為腹痛，多數(shù)是腹部臟器疾患導(dǎo)致，但腹腔外疾病及全身性疾病也可能會(huì)引起。腹痛分為急性腹痛和慢性腹痛。 急性腹痛一般是銳痛，包括絞痛、刀割樣痛、燒灼樣痛、劇痛等。 包括腹腔臟器急性炎癥，如急性腸胃炎（左上腹部絞痛）、急性闌尾炎（...

自我療法

開春了，忙得腰酸背痛咋辦

中醫(yī)認(rèn)為，久坐傷肉，長(zhǎng)時(shí)間坐著易引起腰椎間盤、小關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶功能失衡，繼而發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等各種腰痛。 如何預(yù)防腰痛？這里推薦6個(gè)動(dòng)靜結(jié)合的休閑護(hù)腰小招，日常不妨多做幾次。1.站起來講話 投身緊張忘我的工作中，有時(shí)很難有片刻...

長(zhǎng)期臥床，須防壓力性損傷

壓力性損傷也稱壓瘡、褥瘡，多發(fā)生于長(zhǎng)期臥床患者。它的出現(xiàn)，不但會(huì)增加患者的痛苦，還會(huì)影響患者的預(yù)后，加重病情，導(dǎo)致家庭社會(huì)負(fù)擔(dān)加重。因此在長(zhǎng)期臥床患者的護(hù)理工作中，需要重視壓力性損傷的預(yù)防及護(hù)理，從而改善患者的生活質(zhì)量。 營(yíng)養(yǎng)不良者更易發(fā)生...

藥物養(yǎng)生

兒童接種疫苗有啥注意事項(xiàng)

我們知道，嬰兒剛出生不久，通常就要開始接種多種疫苗?？墒?，為什么要接種疫苗？什么情況下不宜接種疫苗？在免疫接種時(shí)有什么注意事項(xiàng)？針對(duì)這些常見問題，下面筆者就來為您說說關(guān)于兒童疫苗的那些事兒。 為什么要接種疫苗？ 嬰兒出生后，可從母親體內(nèi)獲得...

阿膠雖補(bǔ)，也不能想吃就吃

隨著養(yǎng)生理念的普及，阿膠成了人們滋養(yǎng)身體、孝敬父母、走親訪友的理想選擇。但是我們應(yīng)該如何合理地服用，才能充分地發(fā)揮其保健作用呢？ 阿膠具9大功效 阿膠在古代的《神農(nóng)本草經(jīng)》中，已列為上品，隨著歷史的沿革，歷代的本草中，都對(duì)阿膠加以記載，《中...

止嗽散，中醫(yī)止咳第一方

在中醫(yī)臨床上，咳嗽有外感和內(nèi)傷之別。外感咳嗽有風(fēng)寒、風(fēng)熱咳嗽等，內(nèi)傷咳嗽又分痰熱、痰濕、氣虛、陰虛咳嗽等類型。對(duì)于外感咳嗽，臨床有一個(gè)止咳名方——止嗽散。 止嗽散由清代醫(yī)家程國(guó)彭創(chuàng)立，方由桔梗、荊芥、紫菀、百部、白前、陳皮、甘草7味藥物組成...

甘草泡水能養(yǎng)生？喝多了當(dāng)心浮腫

甘草是一種十分常見的中藥，有著很好的藥用價(jià)值，功效作用很多，如：補(bǔ)脾益氣、緩急止痛、祛痰止咳、清熱解毒、調(diào)和某些藥物的烈性等。因此，甘草成為使用頻率很高的中藥材之一。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)今臨床常用的700余種藥材中，甘草的處方率在70%以上。除...

羅漢果鎮(zhèn)咳祛痰作用大

咽炎復(fù)發(fā)時(shí)不僅身體難受，咳嗽聲還會(huì)影響他人，給咽炎患者帶來很大困擾。為了緩解咽炎癥狀，咽炎患者可適當(dāng)喝一些羅漢果的飲品。那么，為什么咳嗽可以喝羅漢果飲品？咽炎患者平時(shí)又該注意些什么？ 羅漢果始載于《嶺南采藥錄》中，稱羅漢果能“理痰火咳嗽，和...

常見病小妙方

鼻炎、便秘、偏頭痛……這些小毛病在我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到。其實(shí)，這些小病小痛無須經(jīng)常跑醫(yī)院，可以試試醫(yī)生們分享的小妙方，簡(jiǎn)單好用！ 鼻炎：桔梗元參湯/五味石膏湯？ 著名中醫(yī)學(xué)者羅大倫指出，如果鼻炎者鼻涕是清的，推薦桔梗元參湯，可以升降氣機(jī)...

抗老防衰

用眼過度，小心干眼癥

隨著我國(guó)進(jìn)入老齡化社會(huì)，以及電視、電腦、空調(diào)在生活中應(yīng)用的增加及環(huán)境氣候的改變，干眼癥的發(fā)生率逐漸升高，并有年輕化傾向。干眼癥主要表現(xiàn)為眼睛干澀、疲勞、異物感，隨著病程的進(jìn)展，干眼癥將導(dǎo)致嚴(yán)重的眼表疾病，包括絲狀角膜炎、角膜表面磨損和角膜潰...

綜合干預(yù)，改善頑固性炎癥性腸病

炎癥性腸病（IBD）是一種特殊的慢性腸道炎癥性疾病，包括克羅恩病以及潰瘍性結(jié)腸炎。目前，炎癥性腸病的病因與發(fā)病機(jī)制尚不明確，但可以明確的是，潰瘍性結(jié)腸炎與克羅恩病呈一種持續(xù)發(fā)展的狀態(tài)，雖然可以通過治療改善癥狀，但卻不能被徹底治愈。很多患者存...

3種傳染病出沒，春天要格外提防

春暖花開，正是踏青賞春的好時(shí)節(jié)。不過，春季也是傳染病“當(dāng)?shù)馈钡臅r(shí)候。北京市疾控中心免疫預(yù)防所專家提醒，外出時(shí)要記得注意健康和安全，尤其是注意防控以下這3種春季常見傳染病。 水痘 水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，主要經(jīng)呼吸道飛沫和...

眼袋太大要及時(shí)治療

75歲的張大爺由于長(zhǎng)期睡眠不好，而且喝水過多，眼袋非常明顯。他還經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花等癥狀，最近來到醫(yī)院眼科檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他有重度角膜炎，而且視力也急劇下降。經(jīng)過對(duì)癥治療，張大爺?shù)难鄞闆r有所改善，他自己也開始改變了生活方式和用眼習(xí)慣。 火箭...

腰椎間盤突出癥的保守治療

腰椎間盤突出癥屬于一種常見病癥，主要表現(xiàn)為腰痛和下肢痛，會(huì)給患者的正常工作和生活帶來不利影響。目前，腰椎牽引是非手術(shù)療法治療腰椎間盤突出癥的有效方法；而加強(qiáng)腰背肌功能訓(xùn)練，對(duì)于增加腰椎的穩(wěn)定性和活動(dòng)能力，改善預(yù)后，促進(jìn)早期康復(fù)，具有重要作用...

小腿骨折，只能打鋼板嗎

人的小腿主要由兩根長(zhǎng)骨組成，較粗壯的一根稱為脛骨，上端通過膝關(guān)節(jié)連接大腿，下端通過踝關(guān)節(jié)連接腳，起連接、支撐人體的作用；較細(xì)的一根稱為腓骨，是附連小腿肌肉的重要骨骼，并承擔(dān)1/6的體重。 脛骨、腓骨位置比較表淺，當(dāng)其受到外力沖擊，比如摔倒或...

眼白鼓個(gè)大水皰，是球結(jié)膜水腫

近日，在廣東省婦幼保健院眼科門診，一位女士擔(dān)心地詢問道：“醫(yī)生，我眼白鼓了好大的水皰，眼球會(huì)不會(huì)掉出來?。俊毖劭浦髦吾t(yī)師馮慶陽(yáng)哭笑不得，“眼球沒那么容易掉出來，這是球結(jié)膜水腫。” 球結(jié)膜是位于眼白最表面一層的透明結(jié)膜，當(dāng)球結(jié)膜下液體增多，或...

慢性疼痛患者易發(fā)胖

除了對(duì)身材要求很高的人群，一些慢性疼痛患者也經(jīng)常要與體重作斗爭(zhēng)。美國(guó)《科學(xué)公共圖書館·綜合》雜志近日刊載的一項(xiàng)研究稱發(fā)現(xiàn)了這個(gè)現(xiàn)象的一種解釋，即當(dāng)一個(gè)人經(jīng)歷疼痛時(shí)，大腦中負(fù)責(zé)快樂的區(qū)域會(huì)受到影響。 從食物中尋找樂趣來自大腦對(duì)食物的...

玩手機(jī)太忘形小心腱鞘炎

你肯定聽說過“媽媽手”，那是操勞家務(wù)經(jīng)常出現(xiàn)的手部疾患——腱鞘炎。然而，如今腱鞘炎已經(jīng)不是媽媽們的“專利”了，它有了一個(gè)新俗稱——“手機(jī)手”。生活中我們已經(jīng)離不開手機(jī)，打游戲、刷微信、網(wǎng)購(gòu)……手指不停地滑動(dòng)，一些人感覺大拇指根部開始發(fā)酸、疼...

環(huán)境養(yǎng)生

家居適老化改造，生活不再“磕磕碰碰”

第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)65歲及以上人口達(dá)1.9億人。目前大多數(shù)老年人首選的養(yǎng)老方式仍是居家養(yǎng)老。但是，家中沒有呼叫、報(bào)警設(shè)施，衛(wèi)生間缺少扶手、光線昏暗，老舊樓房沒電梯……這些都可能給老人們的居家生活帶來不便與安全隱患。如何讓老年人...

關(guān)于純凈水的3個(gè)謠言

打開水龍頭，流出來的是能直接喝的干凈水，是很多家庭的愿望，為此越來越多的家庭安裝了凈水器。喝純凈水到底好不好？我們?nèi)绾翁暨x凈水器？如何清潔凈水器？專家一一為你解答。 謠言1：純凈水是“窮水”，會(huì)導(dǎo)致體液變酸 純凈水一般是用符合生活飲用水衛(wèi)生...

婦幼保健

小兒濕疹，可選擇中醫(yī)治法

小兒濕疹在臨床十分常見，其發(fā)生與遺傳、飲食、環(huán)境、接觸物體、自身免疫等因素有關(guān)。小兒治療配合度往往較差，臨床治療需要將患兒的依從性納入考量，可酌情在中醫(yī)、西醫(yī)或中西醫(yī)結(jié)合治療等方案中選擇適合患兒的治療方案。 西醫(yī)多外用激素 西醫(yī)對(duì)小兒濕疹的...

遠(yuǎn)離妊高癥，應(yīng)該做到這4點(diǎn)

溫暖、揪心、震撼、絕望……紀(jì)錄片《生門》讓我們看到了真實(shí)的生命誕生現(xiàn)場(chǎng)，同時(shí)也感受到了生死交替的瞬間?！渡T》紀(jì)錄片淋漓盡致的展現(xiàn)了什么叫做生之門亦是死之門，而給筆者留下印象的不僅僅是那些拼命產(chǎn)子的女性，還有那個(gè)威脅了無數(shù)產(chǎn)婦生命的疾病——...

應(yīng)對(duì)小兒驚厥，中醫(yī)有招

小兒常見出現(xiàn)驚厥現(xiàn)象，除了各種實(shí)質(zhì)性疾病原因，從病理機(jī)制角度來看是由于小兒的大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育還不成熟，神經(jīng)元興奮后容易擴(kuò)散到整個(gè)大腦引起驚厥。主要表現(xiàn)為全身性抽搐、目光無神或上翻、意識(shí)喪失、大小便失禁等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)舌咬傷、口吐白沫，...

妊娠期貧血？正確補(bǔ)鐵不用慌

小麗懷孕30周，看著血常規(guī)檢查結(jié)果寫著輕度貧血，小麗急壞了，趕緊拿著單子找醫(yī)生。醫(yī)生安慰小麗：“妊娠期貧血是比較常見的，不用過于緊張和擔(dān)心，按時(shí)服用補(bǔ)鐵藥物和合理食物補(bǔ)充，是可以糾正貧血的?！?妊娠期貧血危害大 南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院婦產(chǎn)...

這10條專屬于女性的營(yíng)養(yǎng)常識(shí)要牢記

因?yàn)榕c男性生理構(gòu)造的不同，女性在營(yíng)養(yǎng)方面有專屬于自己的知識(shí)，不同階段的女性，有著不同的健康問題，這些專屬于女性的營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，你都知道嗎？1.動(dòng)物血更有助于女性補(bǔ)鐵 對(duì)于女性健康而言，生理期帶來的特殊性不可忽視，平時(shí)應(yīng)該更注重補(bǔ)鐵，建議通過...

孕婦感冒，試試這些自然療法

春季天氣變化大，外出游玩時(shí)一不小心就可能感冒。普通人感冒了吃點(diǎn)感冒藥就可以，那么孕婦感冒，擔(dān)心吃藥影響胎兒健康該怎么辦？ 廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師何田田說，一般普通感冒咳嗽只要多喝水、多休息，避風(fēng)寒，清淡飲食，是能夠自愈的；而如果...

體檢之窗

5問肺結(jié)節(jié)

參加健康體檢時(shí)，經(jīng)常會(huì)有人被醫(yī)生告知肺里發(fā)現(xiàn)有一個(gè)“陰影”或“小結(jié)節(jié)”。聽到這樣的消息，很多人會(huì)恐懼萬分，頓時(shí)感覺心頭被蒙上了一層陰影，茶飯不思、夜不能寐。那么，體檢發(fā)現(xiàn)的肺部“陰影”或“小結(jié)節(jié)”究竟是什么？該如何正確對(duì)待呢？下面我們通過幾...

總膽紅素偏高，需警惕肝臟疾病

總膽紅素也稱為血清總膽紅素，是肝功能檢驗(yàn)的重要指標(biāo)之一?？偰懠t素偏高時(shí)，常提示存在肝臟病變或膽管阻塞等問題。那么，在肝功能檢驗(yàn)中總膽紅素偏高的具體原因你知道嗎？總膽紅素升高，就預(yù)示著肝臟疾病嗎？ 膽紅素是膽色素的一種，是人體膽汁中的主要色素...

急性腦外傷患者CT掃描6注意

急性腦外傷指由于外物造成的、頭腦部肉眼可見的損傷。急性腦外傷常引起不同程度的永久性功能障礙，這主要取決于損害是在腦組織的某個(gè)特定區(qū)域（局灶性）還是廣泛性的損害（彌散性）。不同區(qū)域的腦損害可引起不同的癥狀，局灶性癥狀包括運(yùn)動(dòng)、感覺、言語、視覺...

5種常見消化內(nèi)鏡檢查

消化內(nèi)鏡是指從口腔、肛門等人體天然孔道或切口、造瘺口等人工通道將內(nèi)鏡插入人體消化系統(tǒng)內(nèi)，進(jìn)行相關(guān)消化系統(tǒng)疾病的檢查、診斷、治療的一種檢查方法，主要包括胃鏡、十二指腸鏡、結(jié)腸鏡、膠囊內(nèi)鏡、超聲內(nèi)鏡等。 胃鏡 胃鏡可以觀察食管、胃、十二指腸球部...

CT、核磁檢查，為何排隊(duì)要這么久

CT檢查排隊(duì)兩周，核磁檢查排隊(duì)快的1個(gè)月、慢的要3個(gè)月……近日，記者隨機(jī)調(diào)查北京、上海等多家醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，兩地三甲醫(yī)院核磁預(yù)約時(shí)間大概在20天左右，時(shí)間較久的則需要等待超3個(gè)月。 頭疼難忍1個(gè)半月，才等到核磁結(jié)果 “2021年12月初開始感覺頭...

域外養(yǎng)生

丹麥打造“養(yǎng)老院式”的家

上了年紀(jì)，特別是退休后，不少老人會(huì)覺得生活一下子少了奔頭，沒有前行的目標(biāo)和方向。研究表明，生活有目標(biāo)對(duì)于老年人至關(guān)重要?？v觀世界，丹麥?zhǔn)侨蛐腋Ｖ笖?shù)最高的國(guó)家，老年人的生活也特別有方向感，早在1982年，丹麥高齡老年人政策委員會(huì)就提出了“高...

荷蘭醫(yī)院重視患者口碑

自2005年以來，在健康消費(fèi)者組織發(fā)布的各項(xiàng)歐洲指標(biāo)中，荷蘭的排名全都位列前三甲，荷蘭也多次榮膺“歐洲最佳醫(yī)療體系”稱號(hào)。這與其擁有完善的服務(wù)設(shè)施、先進(jìn)的服務(wù)理念、舒適的內(nèi)部環(huán)境，以及嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，尤其在患者管理方面擁有嚴(yán)密的規(guī)章制度等有...

心理養(yǎng)生

如何消除“夜食”帶給你的睡眠困擾

20歲的女孩小W因?yàn)樗邌栴}走進(jìn)了我的診室。初見小W，覺得她“圓圓潤(rùn)潤(rùn)”，甚是可愛，只是在她洋溢著青春氣息的外表之下卻透露出滿滿的疲憊之感。小W頂著黑眼圈告訴我，她已經(jīng)被失眠困擾了很久，更讓她苦惱的是：自己的睡眠問題與飲食有關(guān)，每晚睡前自己...

早期炎癥為抑郁埋禍根

抑郁到底是如何發(fā)生的？不同領(lǐng)域的科學(xué)家都在研究探索其發(fā)病機(jī)制。在腦科學(xué)方面，中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)與中國(guó)科學(xué)院組成的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在生命早期發(fā)生的軀體炎癥，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體在青春期時(shí)，大腦前扣帶皮層（ACC）的小膠質(zhì)細(xì)胞（一種腦細(xì)胞）對(duì)生活中的應(yīng)激更敏...

3個(gè)“沒必要”，緩解中年焦慮

記得第一次看脫口秀大會(huì)，童漠男說別的媽媽微信名都是檀香深處、寧?kù)o致遠(yuǎn)等，他媽媽就3個(gè)字：“沒必要”。別的媽媽焦慮的事情，在她媽媽這里都只有3個(gè)字——沒必要。由此想到以前聽到的九字箴言——“沒必要，不至于，算了吧”，其實(shí)我們?nèi)粲羞@9個(gè)字護(hù)體，...

“云算命”不等于心理咨詢

現(xiàn)在流行一句話——“大事問八字，小事問塔羅，無事問星座”?；ヂ?lián)網(wǎng)讓算命變得更加便捷，“云算命”更是充斥年輕人的朋友圈。各大社交平臺(tái)均入駐了不少“算命大師”，幾十元甚至幾元錢都能請(qǐng)“大師”為你指點(diǎn)人生。 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、美國(guó)先鋒理工學(xué)院管...

養(yǎng)生拾趣

得了乳腺癌？可我明明是男的

廣東的一位男子胸前有一處小傷口，本來沒當(dāng)回事，誰知10個(gè)月后傷口長(zhǎng)到超過半個(gè)手掌大小，到醫(yī)院檢查竟是得了乳腺癌！醫(yī)生表示，腫瘤已經(jīng)確診是局部晚期，廣泛侵及右側(cè)胸壁皮膚、肌肉及肋骨。最后男子經(jīng)過先化療縮小腫瘤再切除，才“撿”回一條命。 一提到...

一天追劇十多小時(shí)，65歲男子突發(fā)“眼中風(fēng)”

今年65歲的李師傅，前段時(shí)間對(duì)電視劇著了迷，每天上午鍛煉回家就開始追劇，午休也干脆省略了，有時(shí)甚至看到凌晨1時(shí)許，就這樣持續(xù)了一段時(shí)間。近日，李師傅忽然感覺看不清楚電視了，再看其他東西也很模糊，于是急忙往醫(yī)院趕。 在武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院...

拔罐后皮膚顏色深就是身體差？

無論是在中醫(yī)診所還是洗浴中心、美容機(jī)構(gòu)，拔火罐都是受人追捧的傳統(tǒng)養(yǎng)生保健項(xiàng)目。不過，拔罐究竟應(yīng)該怎么操作？什么人都可以拔火罐嗎？拔罐后皮膚顏色越深就說明身體越差嗎？今天就來揭曉答案。 拔罐確有通絡(luò)祛濕之效 拔火罐是一種中醫(yī)治療方式，傳統(tǒng)的拔...

隔日斷食法，肌肉流失快

近年來，隔日斷食法受到不少人追捧，屬于輕斷食的一種。這種減肥方法要求執(zhí)行者隔一天斷食1次，但并不是完全不吃東西，只是少吃很多，攝入熱量為正常飲食的25%。在不斷食的日子里，由于胃腸功能有限，大部分人不會(huì)吃回來兩倍的食物。所以，最后平均到每天...

鍛煉后腰痛？建議臥床休息+適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在享受運(yùn)動(dòng)的樂趣之余，若出現(xiàn)腰痛等運(yùn)動(dòng)損傷，也需有應(yīng)對(duì)之策。對(duì)此，北京協(xié)和醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科康復(fù)治療師陳錚威介紹，通過臥床休息結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以有效緩解。 陳錚威介紹，急性腰痛是腰部肌肉、筋膜、韌帶等組織因外力作用突受過度牽拉，導(dǎo)致急性損傷或腰部...

通便產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致黑腸？這個(gè)物質(zhì)有危險(xiǎn)

現(xiàn)代生活中，由于作息不規(guī)律、飲食不健康等問題，許多人有睡眠不好、面色黯黃、脫發(fā)、肥胖、焦慮、消化不良等各種健康問題。而一些人熱衷于“排毒”，認(rèn)為以上問題都可以通過“排毒”來解決。市面上“排毒”產(chǎn)品特別豐富，其中“清腸”“清宿便”的產(chǎn)品特別受...

早晨起床頭暈？或是血壓在報(bào)警

高血壓是生活中一種常見的慢性疾病，目前我國(guó)高血壓發(fā)病率也呈現(xiàn)出上漲的趨勢(shì)。早起時(shí)若經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐的情況，就要警惕是血壓異常升高所致。 人體的血壓在晝夜24小時(shí)之內(nèi)不斷變化。人體在日間較活躍，身體要消耗較多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因...

別戴著蒸汽眼罩睡覺

拖著疲憊的身軀、敷著蒸汽眼罩入睡，可以說是當(dāng)代年輕人眼中的一種精致生活。不過，真的可以戴著蒸汽眼罩入睡嗎？ 蒸汽眼罩，又叫蒸汽熱敷眼罩、熱敷眼罩。采用自發(fā)熱控溫技術(shù)，讓空氣中的水分與金屬粉在眼罩內(nèi)部達(dá)成發(fā)熱體，生成肉眼所無法看到的細(xì)微溫潤(rùn)的...

名人養(yǎng)生

老中醫(yī)唐宋的養(yǎng)生4要素

人們自身的體質(zhì)特點(diǎn)、生活條件、個(gè)人嗜好等，是決定其能否健康長(zhǎng)壽的重要因素。全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師，河南中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師唐宋，在中醫(yī)養(yǎng)生方面頗有心得，他雖年過八旬，仍耳聰目明，思維敏捷，步履穩(wěn)健，其總結(jié)出養(yǎng)生保健4...

明白消費(fèi)

十大消費(fèi)預(yù)警提醒你別入坑

此前，福建省寧德市市場(chǎng)監(jiān)管局發(fā)布十大消費(fèi)提示，提醒消費(fèi)者注意辨別，謹(jǐn)慎消費(fèi)。 1.預(yù)付式消費(fèi)在游泳健身、教育培訓(xùn)、美容美發(fā)、餐飲、娛樂等行業(yè)爭(zhēng)議頻現(xiàn)，成為投訴熱點(diǎn)。市場(chǎng)監(jiān)管部門提醒消費(fèi)者，對(duì)預(yù)付式消費(fèi)務(wù)必要謹(jǐn)慎，尤其涉及金額比較大的，切記不...

“防低頭神器”，長(zhǎng)時(shí)間佩戴對(duì)頸椎無益

近日，“防低頭神器”在各大電商平臺(tái)走紅，家住濰坊的李女士也為正在上中學(xué)的兒子購(gòu)買了一個(gè)，但是兒子佩戴幾天后便說不舒服并不愿意繼續(xù)使用，對(duì)于“防低頭神器”到底有沒有用，李女士產(chǎn)生了疑問。 在電商平臺(tái)輸入“防低頭神器”，便有價(jià)格、形態(tài)各異的商品...

真假養(yǎng)生

燒燙后不正確處理，當(dāng)心二次傷害

生活中，五花八門的燙傷偏方相信大家或多或少都聽說過，甚至嘗試過。諸如抹牙膏、抹香油、冰敷等。不過，不管牙膏還是抹油，都是在阻礙散熱，而且牙膏和油對(duì)于人體都是“異物”，很容易造成創(chuàng)面污染，加重瘢痕，影響傷口愈合。以下給大家歸納出常見的燙傷誤區(qū)...

拉伸鍛煉并非越疼越有效

民間有句老話，“筋長(zhǎng)一寸、壽長(zhǎng)十年”。因此，很多人都很喜歡拉伸，希望借此能把身體拉“軟”。對(duì)此，天津體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)系教授譚思潔在接受采訪時(shí)表示，柔韌性是衡量人體健康程度的重要指標(biāo)，但沒有必要因此過度追求身體的“柔軟”。 柔韌性強(qiáng)弱存在...

人體探秘

為何女性更易患阿爾茲海默癥

記不清剛說過的話，想不起剛做過的事，認(rèn)不出陪伴在身邊的人……作為全球最難治愈的疾病之一，阿爾茲海默癥有著“腦海中的橡皮擦”之稱。目前，全球至少有5000萬人患有阿爾茲海默癥。流行病學(xué)調(diào)查表明，女性阿爾茲海默癥患者數(shù)量為男性患者的2倍，但是造...

運(yùn)動(dòng)憑什么能讓血管變年輕

血管的健康程度與人的整體健康狀態(tài)息息相關(guān)。有一種方法不用吃藥打針，就可以幫助我們的血管變年輕或延緩衰老，它就是“運(yùn)動(dòng)”！為什么運(yùn)動(dòng)就能延緩血管衰老呢？ 它的功效要從諾貝爾獎(jiǎng)?wù)f起 1998年，兩位藥理學(xué)專家因發(fā)現(xiàn)一氧化氮在心血管系統(tǒng)中的獨(dú)特作...