隔日斷食法，肌肉流失快

近年來(lái)，隔日斷食法受到不少人追捧，屬于輕斷食的一種。這種減肥方法要求執(zhí)行者隔一天斷食1次，但并不是完全不吃東西，只是少吃很多，攝入熱量為正常飲食的25%。在不斷食的日子里，由于胃腸功能有限，大部分人不會(huì)吃回來(lái)兩倍的食物。所以，最后平均到每天的進(jìn)食熱量還是下降了，從而有助減肥。

但研究證明，這個(gè)效果和傳統(tǒng)的減肥方法——也就是每天都少吃一點(diǎn)比起來(lái)，并沒(méi)有顯著差異；而且，隔日斷食法減掉的體重中，肌肉流失“貢獻(xiàn)”了不少，傳統(tǒng)減肥法帶來(lái)的體重下降則更多是脂肪流失帶來(lái)的。（剩余167字）