開(kāi)春了，忙得腰酸背痛咋辦

中醫(yī)認(rèn)為，久坐傷肉，長(zhǎng)時(shí)間坐著易引起腰椎間盤(pán)、小關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶功能失衡，繼而發(fā)生腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等各種腰痛。

如何預(yù)防腰痛？這里推薦6個(gè)動(dòng)靜結(jié)合的休閑護(hù)腰小招，日常不妨多做幾次。

1.站起來(lái)講話(huà)

投身緊張忘我的工作中，有時(shí)很難有片刻時(shí)間站一站，如果遇到與他人交流、接聽(tīng)電話(huà)之際，可順勢(shì)站起來(lái)說(shuō)話(huà)，這能讓繃緊的腰肌隨之放松一會(huì)，也有利于血液流通，改善肌肉功能。（剩余683字）