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1.戒煙。45歲時(shí)，與吸煙者相比，患有多種慢病的非吸煙男性的預(yù)期壽命延長(zhǎng)了4.9年，女性延長(zhǎng)了5.9年；在沒有多種慢病的人群中，男性延長(zhǎng)5.9年，女性延長(zhǎng)5.8年。北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任康琳說，吸煙對(duì)健康的損害沒有中間值，只要不戒煙，損害就會(huì)持續(xù)存在，但只要戒掉，好處就會(huì)凸顯。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度得達(dá)標(biāo)。（剩余783字）
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