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減法：少碰“傷心”食物和“重口味”
借食養(yǎng)心，既有可以多吃的食物，也有應(yīng)該少吃或不吃的食物。倘若無節(jié)制地?cái)z入有損心臟健康的食物，即便同時(shí)食用大量有利于心臟健康的食物，也無法抵消“傷心”食品對(duì)心臟的傷害。如經(jīng)過煙熏、腌漬、鹽漬等處理過的加工肉類，含有高糖的甜食、飲料，含鹽量過高或是加入高鈉調(diào)味料烹煮的食物，經(jīng)由精細(xì)化處理的高碳食物，以及通過高溫油炸且含有反式脂肪酸的油膩高脂食物，都是容易損傷心臟的食物。（剩余1211字）
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運(yùn)用飲食“加減法”冬季養(yǎng)心效果佳
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