穩(wěn)定血壓，功夫在日常

規(guī)律作息 注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床，避免熬夜，節(jié)假日或來(lái)親朋好友時(shí)也不要打亂自己的生物鐘。工作了一上午后，應(yīng)小睡一會(huì)兒，以30分鐘左右為宜，這有助于緩解疲勞，降低血壓。

安全生活 日常行動(dòng)應(yīng)緩慢，不要突然改變體位。比如，早晨醒來(lái)后，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，再慢慢坐起，下床活動(dòng)，這樣可以避免體位性低血壓引起的頭暈等不適。（剩余975字）