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吃喝多點“糙”，血壓少點“鬧”

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鑒于高血壓的潛在威脅，即便是目前血壓處于正常范圍內(nèi)的人群，也需未雨綢繆，采取積極措施預(yù)防其發(fā)生。其中，合理膳食是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。那么，何為“清淡飲食”，又該如何在日常飲食中實踐呢？

膳食原則

以平衡膳食原則安排每日餐食，食物種類和食用量之間的比例適宜。建議：食物多樣，谷類為主，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油，控糖限酒。（剩余985字）

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