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3措并舉，延緩肌肉衰老

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肌肉減少癥和骨質(zhì)疏松癥一樣，是一種無(wú)聲無(wú)息卻深藏隱患的流行病。有研究發(fā)現(xiàn)，骨骼肌從40歲左右開始在數(shù)量和質(zhì)量上衰老，并且肌肉的總量以每年遞減的速度減少。在40～50歲每年減少1%～2%，70歲后每10年下降30%，80歲以后丟失30%～50%。如果在少年青年時(shí)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，肌肉的總儲(chǔ)備量不足，中老年后，肌肉會(huì)比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人衰老得更快。（剩余1236字）

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