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80歲以下老年人膳食指南

65～79歲的老年人群，需要關注衰老所引起的食物攝取、消化吸收等功能的減退。在面對身體機能改變時，通過合理膳食，預防和延緩各類疾病的進展，延長健康壽命，提高生活質量。主要有以下3個核心推薦：

1.食物品種豐富，動物性食物充足，常吃大豆制品。蛋白質和微量營養(yǎng)素攝入不足，容易發(fā)生貧血、消瘦、肌肉流失加速等問題，使老年人的身體抵抗力下降，更容易生病。（剩余911字）

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