給孩子吃粗糧，好嗎

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！彼^五谷，狹義上指的是稻、麥、黍、稷、菽，廣義上可以理解為粗糧飲食。相對于大米、白面等細(xì)糧，粗糧在加工過程中營養(yǎng)損失少，對人體補充膳食纖維和維生素很有好處。所以，現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)越來越重視粗糧的營養(yǎng)價值。但是，孩子吃粗糧好嗎？多大的孩子可以吃粗糧？該給孩子吃多少粗糧？如果孩子不接受粗糧該怎么辦？

粗糧到底好在哪

粗糧主要包括谷物類、雜豆類、塊莖類作物等。（剩余2117字）