調(diào)養(yǎng)身心，迎接炎熱

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在四季更迭的輪回中，夏季以其熾熱的陽光和旺盛的生命力，成為自然界最活躍的季節(jié)。中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生應遵循“養(yǎng)陽”的原則。夏季陽氣最盛，人體的新陳代謝也最為旺盛，因此夏季養(yǎng)生應注重養(yǎng)心陽、補脾胃、清熱利濕。具體來說，就是要保證充足的睡眠，避免過度勞累；飲食上要清淡易消化，多吃瓜果蔬菜，少吃油膩辛辣之物；同時要適當進行體育鍛煉，以增強體質，提高抵抗力。（剩余1122字）